그러니 앞으로 나아가세요

당신은 생각보다 강하다 :  전미경  /  웅진지식하우스

 

 

 

당신은 생각보다 강하다. 그러니 앞으로 나아가세요라고 책제목으로 내 글의 제목을 이어서 붙여보았다.

 

 

나쁜 심리 습관의 악순환에 갇힌 당신에게 정신과 의사가 들려주는 해방의 심리학이라는 간단명료한 책소개. 

 

 

불행의 순간에도 우리는 찰나에 느끼는 행복의 순간을 꽉 움켜쥐어야 한다. 

 

드라마 <해방일지>를 보며 나는 향유하는 삶에 대해서 다시 한번 생각했다. 이 드라마에서 주인공은 하루에 몇 초짜리 설레는 순간들을 모아 5분을 만들면 살만해진다고 말한다. 

 

행복한 사람들이 잘하는 것이 있다. 그들은 긍정적인 경험을 음미하고 즐길 줄 안다. 부정적 사건에 잘 대처하는 능력도 중요하지만 긍정적 경험에서 삶의 즐거움과 기쁨을 발견하는 것도 큰 능력이다. 

 

타인에게서 오는 부정적인 에너지에 과도하게 집중하면 자신의 내면에서 나오는 긍정적인 에너지가 말라간다. 

 

스트레스로 머리가 복잡해지면 몸을 움직이자. 불안하면 밖에 나가 뛰어라. 마음이 복잡하면 창고와 옷장을 뒤집어엎어라. 글이 안 써지면 산책을 하라. 생각을 생각으로 풀려하지 말고 몸을 움직여라. 

 

우리는 거꾸로 한다. 나의 경계를 침범하고 무례하게 대한 타인은 억지로 이해하려고 노력하면서 나는 들여다보려 하지 않는다. 불편하고 힘들다 외치는 나의 감정은 무시한다. 과도하게 높은 타인 감수성과 지나치게 낮은 자기 감수성으로 삶을 살아간다. 

 

 

인간관계에서 필요한 태도는 타인의 서사를 이해하는 것이 아니고
상황을 객관적으로 바라보는 것이다.